आज की आधुनिक जीवनशैली में आँखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना, मोबाइल का अत्यधिक उपयोग, पोषक तत्वों की कमी और तनाव इसके मुख्य कारण हैं। विटामिन A की कमी और आनुवंशिकता (Genetics) भी कम उम्र में चश्मा लगने की बड़ी वजह हैं।
यदि आप भी आँखों की कमजोरी या बढ़ते हुए चश्मे के नंबर से परेशान हैं, तो यहाँ कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए जा रहे हैं जो आपकी दृष्टि (Eyesight) को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
आँखों की रोशनी कम होने के मुख्य कारण
- पोषक तत्वों का अभाव: आहार में विटामिन A की कमी।
- डिजिटल स्ट्रेन: घंटों कंप्यूटर, टीवी या मोबाइल का उपयोग।
- जीवनशैली: तनाव, काम का दबाव और नींद की कमी।
- अन्य कारक: प्रदूषण, धूल, संक्रमण और केमिकल युक्त हेयर डाई का उपयोग।
आँखों की ज्योति बढ़ाने के रामबाण घरेलू नुस्खे
1. बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण
यह नुस्खा आँखों के लिए सबसे प्रसिद्ध माना जाता है।
- विधि: 7 बादाम, 5 ग्राम मिश्री और 5 ग्राम सौंफ को मिलाकर चूर्ण बना लें। रात को सोने से पहले इसे गुनगुने दूध के साथ लें।
2. देसी घी का प्रयोग
आयुर्वेद में गाय का घी आँखों के लिए अमृत समान है।
- विधि: रात को सोने से पहले पैर के तलवों और कनपटी पर गाय के घी से मालिश करें। नियमित रूप से जलनेति करना भी अत्यंत लाभकारी है।
3. तांबे के बर्तन का पानी
- विधि: एक लीटर पानी को तांबे के जग में रात भर रखें और सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं। यह शरीर के साथ-साथ आँखों की नसों को भी शक्ति देता है।
4. फिटकरी और गुलाब जल
- विधि: चने के दाने जितनी फिटकरी को भूनकर (सेंककर) 100 ग्राम गुलाब जल में डालें। रात को सोते समय इसकी 4-5 बूंदें आँखों में डालें और पुतलियों को घुमाएं। यह मोतियाबिंद में भी राहत देता है।
आँखों के लिए कुछ अन्य महत्वपूर्ण टिप्स
- आंवले का सेवन: आंवले का मुरब्बा दिन में दो बार खाएं या आंवले के पानी से आँखें धोएं।
- हथेलियों की सिकाई (Palming): तनाव दूर करने के लिए हथेलियों को आपस में रगड़कर आँखों पर रखें।
- मुँह की लार (Saliva): सुबह उठकर बिना कुल्ला किए मुँह की लार को आँखों में काजल की तरह लगाएं। (यह 6 महीने तक नियमित करने पर लाभ देता है)।
- अखरोट का तेल: आँखों के आसपास अखरोट के तेल की मालिश करने से चश्मा हटाने में मदद मिलती है।
- आई एक्सरसाइज: आँखों को क्लॉकवाइज (Clockwise) और एंटी-क्लॉकवाइज घुमाएं।
क्या खाएं और किनसे बचें..?
| क्या करें/खाएं | किनसे बचें |
| अंगूर, केला और गन्ने का रस लें। | केमिकल युक्त हेयर डाई और शैम्पू। |
| 7 से 9 घंटे की गहरी नींद लें। | देर रात तक जागना। |
| रोजाना पर्याप्त पानी पिएं। | धूल और सीधे तेज धूप। |
नोट: आंखों की रोशनी कमजोर होना आज एक सामान्य समस्या बन चुकी है। सही आदतें, संतुलित आहार और नियमित जांच से हम आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। किसी भी गंभीर समस्या में तुरंत नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें।
अस्वीकरण (Disclaimer):
महत्वपूर्ण सूचना: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य ज्ञान के उद्देश्य से है। यह किसी भी पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। यहाँ बताए गए घरेलू नुस्खे और तरीके पारंपरिक मान्यताओं पर आधारित हैं। आँखों जैसी संवेदनशील इंद्रिय के मामले में, कोई भी प्रयोग करने से पहले या अपनी स्थिति के अनुसार किसी योग्य नेत्र रोग विशेषज्ञ (Ophthalmologist) या आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। किसी भी उपाय से होने वाले लाभ या हानि के लिए यह वेबसाइट या लेखक जिम्मेदार नहीं होंगे।